焦虑症的身体症状表现为肌肉紧张、心悸或心慌、出汗、颤抖以及呼吸急促等。如果这些症状持续存在且影响日常生活，建议寻求心理医生的帮助。
1.肌肉紧张
焦虑症患者由于中枢神经系统的过度兴奋和抑制失衡，会导致交感神经系统持续激活，从而引起全身肌肉紧张。这种紧张可以表现为全身性或局部性的，常伴有不适感和疼痛。
2.心悸或心慌
焦虑症患者的自主神经系统会处于高度激活状态，此时肾上腺素分泌增加，会引起心跳加快和心肌收缩力增强，进而导致心悸或心慌的感觉。这种症状通常出现在胸骨附近，但也可能扩散到整个胸部区域。
3.出汗
当焦虑情绪发生时，体内激素水平会发生变化，如肾上腺皮质激素等应激激素会升高。这些激素能够促进汗腺分泌，使人出汗。出汗通常集中在手掌、腋下和脚底等部位，但也可能是全身性的。
4.颤抖
焦虑状态下，大脑中的杏仁核会释放出大量的去甲肾上腺素，这种物质能作用于运动皮层，使肌肉产生不由自主的颤动。颤抖往往从手部开始，逐渐蔓延到手臂、腿部甚至全身。
5.呼吸急促
焦虑症患者的大脑中存在一些错误的信息传递，导致呼吸中枢受到刺激而出现过度呼吸的现象。呼吸急促常常伴随着浅表的呼吸模式，可能会感到胸口紧迫或呼吸困难。
针对焦虑症的身体症状，建议进行心理评估测试、生物反馈分析等以确定诊断。治疗措施包括认知行为疗法、药物治疗如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂等。患者平时应注意规律作息，避免过度疲劳，保持均衡饮食并适度锻炼，有助于改善症状。
1.肌肉紧张
焦虑症患者由于中枢神经系统的过度兴奋和抑制失衡，会导致交感神经系统持续激活，从而引起全身肌肉紧张。这种紧张可以表现为全身性或局部性的，常伴有不适感和疼痛。
2.心悸或心慌
焦虑症患者的自主神经系统会处于高度激活状态，此时肾上腺素分泌增加，会引起心跳加快和心肌收缩力增强，进而导致心悸或心慌的感觉。这种症状通常出现在胸骨附近，但也可能扩散到整个胸部区域。
3.出汗
当焦虑情绪发生时，体内激素水平会发生变化，如肾上腺皮质激素等应激激素会升高。这些激素能够促进汗腺分泌，使人出汗。出汗通常集中在手掌、腋下和脚底等部位，但也可能是全身性的。
4.颤抖
焦虑状态下，大脑中的杏仁核会释放出大量的去甲肾上腺素，这种物质能作用于运动皮层，使肌肉产生不由自主的颤动。颤抖往往从手部开始，逐渐蔓延到手臂、腿部甚至全身。
5.呼吸急促
焦虑症患者的大脑中存在一些错误的信息传递，导致呼吸中枢受到刺激而出现过度呼吸的现象。呼吸急促常常伴随着浅表的呼吸模式，可能会感到胸口紧迫或呼吸困难。
针对焦虑症的身体症状，建议进行心理评估测试、生物反馈分析等以确定诊断。治疗措施包括认知行为疗法、药物治疗如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂等。患者平时应注意规律作息，避免过度疲劳，保持均衡饮食并适度锻炼，有助于改善症状。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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