上个月月经推迟一般是从末次月经开始算起，往后推算7天，往后推算4周，即可计算出预产期。
如果女性的月经周期比较规律，排卵期也会相对比较固定，一般是在下次月经来潮前的14天左右。如果女性的月经周期不规律，则无法推算出预产期，可以通过B超检查的方式进行判断，通过胎儿头臀径的长度，也可以推算出预产期。如果胎儿的头臀径长度为21mm，则说明孕周是在13周左右。
在日常生活中，建议女性在怀孕期间注意多休息，避免过度劳累。同时也要加强营养的摄入，多吃一些含有优质蛋白的食物以及新鲜的水果和蔬菜，增强身体抵抗力。另外，还要定期到医院进行产检，随时查看胎儿的生长发育情况。
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