脱发掉发可以考虑使用含有生物素、锌和铜等营养成分的洗发水、抗真菌洗发水、含锌/含铜洗发水、含生姜洗发水、含迷迭香洗发水等来改善。但需要注意的是，这些食物并不能直接治疗脱发，若脱发情况严重或持续，建议咨询专业医生或皮肤科医生。
1.含有生物素、锌和铜等营养成分的洗发水
含有生物素、锌和铜等营养成分的洗发水可以促进头发生长，减少脱发。这类洗发水中含有的营养物质能够滋养头发，改善头皮健康，从而减少脱发。例如潘婷、海飞丝等品牌都推出了相应的产品。
2.抗真菌洗发水
抗真菌洗发水适用于因真菌感染引起的脱发。该类产品中的抗菌成分能有效抑制或杀死导致脱发的真菌，减轻症状并促进头发生长。常见的抗真菌洗发水有希尔生酮康唑洗剂、采乐酮康唑洗剂等。
3.含锌/含铜洗发水
含锌/含铜洗发水有助于增强毛囊功能，防止脱发。这些矿物质对头发生长至关重要，使用此类洗发水可提高头皮健康水平，减少脱发。代表产品包括欧莱雅男士复颜抗屑洗发露、施华蔻男士控油去屑洗发露等。
4.含生姜洗发水
含生姜洗发水具有刺激血液循环的作用，能够增加头发的生长速度。生姜中含有姜辣素，这种物质能够刺激头皮上的毛细血管扩张，加快血液流动的速度，使毛囊得到更多的养分供给，进而起到防脱固发的效果。如霸王生姜洗发水、滋源生姜无患子洗发水等。
5.含迷迭香洗发水
迷迭香洗发水具有抗氧化作用，可以帮助保护头发免受自由基损伤。迷迭香富含抗氧化剂，能够帮助减少头皮细胞氧化应激反应，维持头皮健康状态，从而达到预防脱发的目的。比如施华蔻迷迭香洗发水、伊卡璐迷迭香洗发水等。
建议患者平时注意保持良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜，以免加重脱发的症状。同时还要调整饮食结构，多吃黑芝麻、核桃仁等食物，有利于头发生长。
1.含有生物素、锌和铜等营养成分的洗发水
含有生物素、锌和铜等营养成分的洗发水可以促进头发生长，减少脱发。这类洗发水中含有的营养物质能够滋养头发，改善头皮健康，从而减少脱发。例如潘婷、海飞丝等品牌都推出了相应的产品。
2.抗真菌洗发水
抗真菌洗发水适用于因真菌感染引起的脱发。该类产品中的抗菌成分能有效抑制或杀死导致脱发的真菌，减轻症状并促进头发生长。常见的抗真菌洗发水有希尔生酮康唑洗剂、采乐酮康唑洗剂等。
3.含锌/含铜洗发水
含锌/含铜洗发水有助于增强毛囊功能，防止脱发。这些矿物质对头发生长至关重要，使用此类洗发水可提高头皮健康水平，减少脱发。代表产品包括欧莱雅男士复颜抗屑洗发露、施华蔻男士控油去屑洗发露等。
4.含生姜洗发水
含生姜洗发水具有刺激血液循环的作用，能够增加头发的生长速度。生姜中含有姜辣素，这种物质能够刺激头皮上的毛细血管扩张，加快血液流动的速度，使毛囊得到更多的养分供给，进而起到防脱固发的效果。如霸王生姜洗发水、滋源生姜无患子洗发水等。
5.含迷迭香洗发水
迷迭香洗发水具有抗氧化作用，可以帮助保护头发免受自由基损伤。迷迭香富含抗氧化剂，能够帮助减少头皮细胞氧化应激反应，维持头皮健康状态，从而达到预防脱发的目的。比如施华蔻迷迭香洗发水、伊卡璐迷迭香洗发水等。
建议患者平时注意保持良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜，以免加重脱发的症状。同时还要调整饮食结构，多吃黑芝麻、核桃仁等食物，有利于头发生长。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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