39问医生

肩胛骨痛怎么运动

李启活 骨科 主治医师
广州中医药大学第三附属医院 三级甲等
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肩胛骨痛通常可以选择进行颈椎后仰、左右旋转的锻炼等方法进行运动。肩胛骨酸痛一般是由于长期低头、伏案工作,或弯腰、繁重体力劳动所致,导致颈、肩、背部肌肉劳损,筋膜发炎、疼痛。一般是双侧肩胛骨内缘的酸性肿胀和疼痛,可通过手按压引起。颈椎旋转有时会引起疼痛。建议患者避免长期低头伏案工作,并加强颈椎功能锻炼,锻炼颈椎后肌的力量。
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2022-09-01 浏览100
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