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肩胛骨痛怎么运动

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肩胛骨痛通常可以选择进行颈椎后仰、左右旋转的锻炼等方法进行运动。肩胛骨酸痛一般是由于长期低头、伏案工作，或弯腰、繁重体力劳动所致，导致颈、肩、背部肌肉劳损，筋膜发炎、疼痛。一般是双侧肩胛骨内缘的酸性肿胀和疼痛，可通过手按压引起。颈椎旋转有时会引起疼痛。建议患者避免长期低头伏案工作，并加强颈椎功能锻炼，锻炼颈椎后肌的力量。