类风湿病的保养可以通过生活方式调整、营养补充、非甾体抗炎药、肌肉强化训练、关节保护措施等方法来实现。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.生活方式调整
生活方式调整包括均衡饮食、规律运动和充足休息，旨在改善整体健康状况。良好的生活习惯有助于减轻类风湿病的症状，如疲劳和关节僵硬。但需注意不要过度劳累以免加重病情。
2.营养补充
营养补充可能涉及维生素D、钙质及必要时使用特定药物来管理类风湿性关节炎。这些营养素对于骨骼健康至关重要，在类风湿患者中尤其重要。缺乏上述物质可能导致骨密度下降加速发展至骨质疏松症。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过口服或外用形式给药，能够快速缓解轻度至中度的疼痛和炎症反应。NSAIDs适用于类风湿患者出现轻微至中度的关节肿胀、发热等症状时使用。长期服用NSAIDs可能会对胃肠道产生副作用，因此需要定期监测并遵循医嘱。
4.肌肉强化训练
肌肉强化训练主要包括一系列有氧运动和力量训练计划，旨在增强肢体肌肉力量和耐力。强壮的肌肉能提供更好的关节支撑和稳定性，减少因软弱无力导致的跌倒风险以及由软组织损伤引起的二次伤害概率。
5.关节保护措施
关节保护措施包括体重管理和正确的姿势保持，以减少关节负担。类风湿患者由于关节受累而容易感到不适，此时应采取适当的措施来保护受影响的区域。
除上述措施外，患者还要注意保暖，尤其是下肢部位，因为局部血液循环不畅，易诱发或者加重类风湿关节炎的症状。
1.生活方式调整
生活方式调整包括均衡饮食、规律运动和充足休息，旨在改善整体健康状况。良好的生活习惯有助于减轻类风湿病的症状，如疲劳和关节僵硬。但需注意不要过度劳累以免加重病情。
2.营养补充
营养补充可能涉及维生素D、钙质及必要时使用特定药物来管理类风湿性关节炎。这些营养素对于骨骼健康至关重要，在类风湿患者中尤其重要。缺乏上述物质可能导致骨密度下降加速发展至骨质疏松症。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过口服或外用形式给药，能够快速缓解轻度至中度的疼痛和炎症反应。NSAIDs适用于类风湿患者出现轻微至中度的关节肿胀、发热等症状时使用。长期服用NSAIDs可能会对胃肠道产生副作用，因此需要定期监测并遵循医嘱。
4.肌肉强化训练
肌肉强化训练主要包括一系列有氧运动和力量训练计划，旨在增强肢体肌肉力量和耐力。强壮的肌肉能提供更好的关节支撑和稳定性，减少因软弱无力导致的跌倒风险以及由软组织损伤引起的二次伤害概率。
5.关节保护措施
关节保护措施包括体重管理和正确的姿势保持，以减少关节负担。类风湿患者由于关节受累而容易感到不适，此时应采取适当的措施来保护受影响的区域。
除上述措施外，患者还要注意保暖，尤其是下肢部位，因为局部血液循环不畅，易诱发或者加重类风湿关节炎的症状。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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