例假来了肚子疼可以考虑腹部热敷、适当运动、饮食调理、口服止痛药、针灸疗法等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.腹部热敷
使用热水袋或者暖宝宝隔着衣物放置于下腹部位，也可以用毛巾沾热水外敷。此方法能够促进局部血液循环，加速子宫内膜脱落排出，从而减轻疼痛症状。
2.适当运动
建议患者可选择如慢走、瑜伽等方式，避免剧烈运动以免加重不适感。规律适度地活动有助于促进盆腔器官血液循环及代谢功能，改善经期不适感。
3.饮食调理
月经期间应减少摄入寒凉、刺激性食物，增加温补类食品比例。调整饮食结构有利于稳定体内激素水平，缓解因内分泌失调引起的腹痛症状。
4.口服止痛药
可以选择非甾体抗炎药物如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等来缓解疼痛。这类药物具有解热镇痛的作用，能抑制前列腺素合成，进而起到缓解痛经的效果。
5.针灸疗法
针灸治疗通常由专业医生在特定穴位进行操作，可能包括三阴交、足三里等穴位。针灸通过调节气血流通和神经系统功能来缓解经前综合症相关症状，适用于治疗月经不调等问题。
此外，若疼痛持续且无法忍受，建议及时就医检查是否有器质性疾病的存在，以便得到适当的治疗。
1.腹部热敷
使用热水袋或者暖宝宝隔着衣物放置于下腹部位，也可以用毛巾沾热水外敷。此方法能够促进局部血液循环，加速子宫内膜脱落排出，从而减轻疼痛症状。
2.适当运动
建议患者可选择如慢走、瑜伽等方式，避免剧烈运动以免加重不适感。规律适度地活动有助于促进盆腔器官血液循环及代谢功能，改善经期不适感。
3.饮食调理
月经期间应减少摄入寒凉、刺激性食物，增加温补类食品比例。调整饮食结构有利于稳定体内激素水平，缓解因内分泌失调引起的腹痛症状。
4.口服止痛药
可以选择非甾体抗炎药物如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等来缓解疼痛。这类药物具有解热镇痛的作用，能抑制前列腺素合成，进而起到缓解痛经的效果。
5.针灸疗法
针灸治疗通常由专业医生在特定穴位进行操作，可能包括三阴交、足三里等穴位。针灸通过调节气血流通和神经系统功能来缓解经前综合症相关症状，适用于治疗月经不调等问题。
此外，若疼痛持续且无法忍受，建议及时就医检查是否有器质性疾病的存在，以便得到适当的治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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