沙苑子和枸杞子泡水喝的功效主要包括补肾益精、清肝明目、润肺止咳等，但其作为茶饮使用作用会比较轻微，平时应避免过量饮用。
1、补肾益精
沙苑子味甘、性温，归肝、肾经，具有补肾益精的功效，可以用于改善肾虚腰痛、梦遗、阳痿等不适症状。而枸杞子味甘、性平，归肝、肾经，具有滋补肝肾、益精明目的功效，可以用于改善肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕、目眩等不适症状。因此，使用沙苑子和枸杞子泡水喝可以起到补肾益精的作用。
2、清肝明目
沙苑子具有清肝明目的功效，可以用于改善肝肾阴虚引起的目赤肿痛、眼干、眼涩等不适症状。而枸杞子具有滋补肝肾、益精明目的功效，可以用于改善肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕、目眩等不适症状。因此，使用沙苑子和枸杞子泡水喝可以起到清肝明目的作用。
3、润肺止咳
沙苑子和枸杞子都具有润肺止咳的功效，可以用于改善肺燥咳嗽、干咳少痰、阴虚盗汗等不适症状。因此，使用沙苑子和枸杞子泡水喝可以起到润肺止咳的作用。
除此之外，还具有补中益气、养血安神等功效。平时应避免过量饮用沙苑子和枸杞子泡水喝，以免引起消化不良、上火等不适症状。如果出现其他不适，应及时就医，以免延误病情。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
五子衍宗丸
金水宝胶囊
耳聋左慈丸
