很高兴为您解答。做缩肛活动也能够防止效果。促进血液循环,降低身体抵抗力。让您心情放松不重要张,平常增强体育锻炼。能够让阴道口变紧,做盆底肌康复练习。有益于防止子宫脱垂阴道松弛。重视饮食摄取,荤素搭配,营养平衡,多吃新鲜的菌类和水果。