生孩子后阴道松了可以考虑盆底肌肉训练、阴道紧缩术、生物反馈疗法、激光治疗等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.盆底肌肉训练
通过一系列针对盆底肌群的锻炼来增强其张力和稳定性，每日练习时间依个人情况而定。此方法有助于恢复因生产造成的肌肉松弛状态，提高阴道支持能力，改善阴道松弛现象。
2.阴道紧缩术
阴道紧缩术通常采用局部麻醉，在门诊完成，手术时间约30-60分钟。该手术旨在缩小阴道壁厚度及长度，从而达到提升性生活质量、解决漏尿等问题的目的。术后需注意休息及按医嘱服用抗生素预防感染。
3.生物反馈疗法
生物反馈是一种心理行为治疗方法，需要由专业人员指导患者学习识别并控制身体的生理反应。这种技术可以帮助产妇认识并控制盆底肌肉活动模式，进而改善阴道功能。治疗周期因个体差异而异。
4.激光治疗
激光治疗一般在医院进行，利用特定波长的激光作用于阴道壁组织，每次治疗间隔数周至数月不等。该方法通过刺激胶原蛋白再生和促进细胞更新来增强阴道结构支撑力。对于轻度至中度的产后阴道松弛有较好的效果。
产后阴道松弛可能影响女性的生活质量，建议采取非手术方式如使用阴道球来进行针对性训练，以加强盆底肌肉力量。若以上措施无效且严重影响生活，则应考虑手术矫正。
1.盆底肌肉训练
通过一系列针对盆底肌群的锻炼来增强其张力和稳定性，每日练习时间依个人情况而定。此方法有助于恢复因生产造成的肌肉松弛状态，提高阴道支持能力，改善阴道松弛现象。
2.阴道紧缩术
阴道紧缩术通常采用局部麻醉，在门诊完成，手术时间约30-60分钟。该手术旨在缩小阴道壁厚度及长度，从而达到提升性生活质量、解决漏尿等问题的目的。术后需注意休息及按医嘱服用抗生素预防感染。
3.生物反馈疗法
生物反馈是一种心理行为治疗方法，需要由专业人员指导患者学习识别并控制身体的生理反应。这种技术可以帮助产妇认识并控制盆底肌肉活动模式，进而改善阴道功能。治疗周期因个体差异而异。
4.激光治疗
激光治疗一般在医院进行，利用特定波长的激光作用于阴道壁组织，每次治疗间隔数周至数月不等。该方法通过刺激胶原蛋白再生和促进细胞更新来增强阴道结构支撑力。对于轻度至中度的产后阴道松弛有较好的效果。
产后阴道松弛可能影响女性的生活质量，建议采取非手术方式如使用阴道球来进行针对性训练，以加强盆底肌肉力量。若以上措施无效且严重影响生活，则应考虑手术矫正。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
定坤丹
桂枝茯苓胶囊
甲磺酸溴隐亭片
