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生了孩子阴道松了怎么办

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产后阴道松弛较常见，多数可通过科学方法改善。轻度松弛常随激素恢复和盆底肌锻炼逐渐缓解，中重度需结合个体情况评估。凯格尔运动是基础手段，坚持规律收缩放松盆底肌，有助于增强支撑力。生物反馈或电刺激可在专业指导下辅助训练。若影响生活且保守效果有限，可就医评估是否适合手术等方式。恢复程度因人而异，避免过度焦虑，产后及时复查、循序渐进锻炼更稳妥。