性生活阴道松弛可以考虑阴道紧缩术、盆底肌锻炼、生物反馈疗法、激光治疗等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.阴道紧缩术
阴道紧缩术通常通过外科手术的方式，在局部麻醉下缩小阴道壁的宽度和深度，减少阴道容量。此措施旨在恢复阴道结构的紧密度，改善阴道松弛的症状。对于因生育、年龄等原因导致的阴道松弛有较好的效果。
2.盆底肌锻炼
盆底肌锻炼包括凯格尔运动和其他针对性训练，每日多次进行收缩和放松肌肉的动作。这些练习有助于增强盆底肌肉力量，从而支持生殖器官并提高性功能。对因分娩后损伤引起的阴道松弛有益。
3.生物反馈疗法
生物反馈疗法涉及使用传感器监测身体活动如心率变异性，并提供视觉或听觉反馈来帮助患者控制这些过程。该方法可以帮助个体学习识别并控制不自主的身体反应，因此可能缓解由压力或其他因素造成的性功能障碍。
4.激光治疗
激光治疗是利用特定波长的激光作用于阴道组织，促进胶原蛋白再生和修复的过程。该技术能够刺激阴道壁的自然愈合机制，增加其紧致性和弹性。适用于轻至中度的阴道松弛问题。
建议定期进行盆底肌群的锻炼，如提肛运动，以增强肌肉张力。饮食方面可适量摄入富含维生素E的食物，如坚果类，有利于保持阴道健康。
1.阴道紧缩术
阴道紧缩术通常通过外科手术的方式，在局部麻醉下缩小阴道壁的宽度和深度，减少阴道容量。此措施旨在恢复阴道结构的紧密度，改善阴道松弛的症状。对于因生育、年龄等原因导致的阴道松弛有较好的效果。
2.盆底肌锻炼
盆底肌锻炼包括凯格尔运动和其他针对性训练，每日多次进行收缩和放松肌肉的动作。这些练习有助于增强盆底肌肉力量，从而支持生殖器官并提高性功能。对因分娩后损伤引起的阴道松弛有益。
3.生物反馈疗法
生物反馈疗法涉及使用传感器监测身体活动如心率变异性，并提供视觉或听觉反馈来帮助患者控制这些过程。该方法可以帮助个体学习识别并控制不自主的身体反应，因此可能缓解由压力或其他因素造成的性功能障碍。
4.激光治疗
激光治疗是利用特定波长的激光作用于阴道组织，促进胶原蛋白再生和修复的过程。该技术能够刺激阴道壁的自然愈合机制，增加其紧致性和弹性。适用于轻至中度的阴道松弛问题。
建议定期进行盆底肌群的锻炼，如提肛运动，以增强肌肉张力。饮食方面可适量摄入富含维生素E的食物，如坚果类，有利于保持阴道健康。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
男性性功能康复治疗仪
