脚垫可以采取足部浸泡、足部按摩、足底筋膜拉伸、矫形鞋垫、抗炎药物治疗等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.足部浸泡
患者可以在温水中加入适量的盐、醋或者具有舒缓作用的草本物质，然后将双脚浸泡其中，每次15-30分钟。此方法有助于缓解足部疲劳，减轻肿胀，进而改善不适症状。
2.足部按摩
患者可自行用双手对脚掌及周边区域进行旋转揉捏，也可请他人帮忙操作，每日一次，每次持续数分钟至数十分钟不等。通过促进血液循环来帮助放松肌肉，从而起到一定的止痛效果。
3.足底筋膜拉伸
患者站立于坚硬平面上，缓慢前倾并将重心转移到脚跟处，维持该姿势约30秒后恢复原位，重复多次。此动作能够增加足底筋膜柔韧性并减少张力，长期坚持能有效预防相关问题发生。
4.矫形鞋垫
患者需要到专业的医疗机构由医生测量足部尺寸并制作符合其个体化需求的鞋垫；通常情况下，每天佩戴时间不少于8小时。此举旨在纠正步态异常现象，缓解因不当承压造成的足部压力分布不均所致之足垫增厚等问题。
5.抗炎药物治疗
如果患者的病情比较严重，则需要遵医嘱使用非甾体类抗炎药膏进行治疗，如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、复方苯佐卡因软膏等。此类药物具有镇痛以及消炎的作用，因此也能够有效地减轻疼痛的症状。
除上述措施外，患者还可尝试针灸、烤电等方式辅助治疗。建议定期更换鞋子，穿着舒适且合适的鞋履有助于支撑足部结构，预防不适的发生。
1.足部浸泡
患者可以在温水中加入适量的盐、醋或者具有舒缓作用的草本物质，然后将双脚浸泡其中，每次15-30分钟。此方法有助于缓解足部疲劳，减轻肿胀，进而改善不适症状。
2.足部按摩
患者可自行用双手对脚掌及周边区域进行旋转揉捏，也可请他人帮忙操作，每日一次，每次持续数分钟至数十分钟不等。通过促进血液循环来帮助放松肌肉，从而起到一定的止痛效果。
3.足底筋膜拉伸
患者站立于坚硬平面上，缓慢前倾并将重心转移到脚跟处，维持该姿势约30秒后恢复原位，重复多次。此动作能够增加足底筋膜柔韧性并减少张力，长期坚持能有效预防相关问题发生。
4.矫形鞋垫
患者需要到专业的医疗机构由医生测量足部尺寸并制作符合其个体化需求的鞋垫；通常情况下，每天佩戴时间不少于8小时。此举旨在纠正步态异常现象，缓解因不当承压造成的足部压力分布不均所致之足垫增厚等问题。
5.抗炎药物治疗
如果患者的病情比较严重，则需要遵医嘱使用非甾体类抗炎药膏进行治疗，如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、复方苯佐卡因软膏等。此类药物具有镇痛以及消炎的作用，因此也能够有效地减轻疼痛的症状。
除上述措施外，患者还可尝试针灸、烤电等方式辅助治疗。建议定期更换鞋子，穿着舒适且合适的鞋履有助于支撑足部结构，预防不适的发生。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
泮托拉唑钠肠溶胶囊
双氯芬酸钠喷雾剂
布洛芬混悬液
