肢体酸痛可以考虑热敷疗法、按摩疗法、针灸疗法、肌肉松弛剂、非甾体抗炎药等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾对患处进行局部加温，每次15-30分钟。提高血液循环速度，缓解因受凉引起的四肢酸痛；促进乳酸代谢，减轻运动后肌肉酸痛。
2.按摩疗法
患者可自行顺时针轻柔按揉疼痛部位，也可由家人协助完成。通过刺激穴位来舒缓筋骨，进而起到止痛的作用；同时还可以放松紧张的肌肉群，从而达到缓解不适的效果。
3.针灸疗法
选择特定经络上的穴位，在无菌操作下用毫针刺入人体内，运用捻转与提插等针刺手法激发经气。中医认为能调和气血阴阳，具有祛风散寒、活血通络的功效，从而改善上述不适现象。
4.肌肉松弛剂
遵医嘱口服氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等药物，通常为每日一次服用。这类药物能够抑制中枢及周围神经系统中γ-氨基丁酸的分解，降低神经系统的兴奋性，使肌肉处于松弛状态，从而缓解肌肉紧张和痉挛，减轻酸痛感。
5.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗，一般需要按时服药。此类药物具有解热镇痛以及消炎的作用，对于细菌感染引发的炎症也有一定的作用，因此有助于缓解肢体酸痛的症状。
除上述措施外，建议减少度活动，以免加重不适。若经过简单处理后，症状没有得到缓解或者持续加重，应及时就医以便获得适当的诊断和治疗。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾对患处进行局部加温，每次15-30分钟。提高血液循环速度，缓解因受凉引起的四肢酸痛；促进乳酸代谢，减轻运动后肌肉酸痛。
2.按摩疗法
患者可自行顺时针轻柔按揉疼痛部位，也可由家人协助完成。通过刺激穴位来舒缓筋骨，进而起到止痛的作用；同时还可以放松紧张的肌肉群，从而达到缓解不适的效果。
3.针灸疗法
选择特定经络上的穴位，在无菌操作下用毫针刺入人体内，运用捻转与提插等针刺手法激发经气。中医认为能调和气血阴阳，具有祛风散寒、活血通络的功效，从而改善上述不适现象。
4.肌肉松弛剂
遵医嘱口服氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等药物，通常为每日一次服用。这类药物能够抑制中枢及周围神经系统中γ-氨基丁酸的分解，降低神经系统的兴奋性，使肌肉处于松弛状态，从而缓解肌肉紧张和痉挛，减轻酸痛感。
5.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗，一般需要按时服药。此类药物具有解热镇痛以及消炎的作用，对于细菌感染引发的炎症也有一定的作用，因此有助于缓解肢体酸痛的症状。
除上述措施外，建议减少度活动，以免加重不适。若经过简单处理后，症状没有得到缓解或者持续加重，应及时就医以便获得适当的诊断和治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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