肢体酸痛可以考虑热敷疗法、按摩疗法、针灸疗法、肌肉松弛剂、非甾体抗炎药等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾对患处进行局部加温，每次15-30分钟。提高血液循环速度，缓解因受凉引起的肌肉紧张和疼痛；促进乳酸代谢，减轻因运动后产生的酸胀感。
2.按摩疗法
患者可自行顺时针轻柔按揉酸痛部位，也可由他人协助进行针对性手法操作。通过刺激穴位及周围组织来改善血液循环状态，进而起到舒缓筋骨的效果。
3.针灸疗法
选择特定经络上的穴位，在无菌条件下用毫针刺入人体，运用捻转与提插等针法激发经气。调节气血流通，缓解肌肉紧张和关节僵硬所致的不适感觉。
4.肌肉松弛剂
口服或注射肌肉松弛药物如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等，需遵医嘱使用。这类药物能抑制神经递质的释放，降低兴奋性神经元活动，从而减少肌肉痉挛的发生频率。
5.非甾体抗炎药
常用非甾体抗炎药包括布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，可通过口服给药方式缓解症状。此类药物具有解热镇痛作用，能够抑制前列腺素合成，从而减轻炎症反应和缓解疼痛。
除上述措施外，还可尝试中医推拿等方式放松肌肉。若症状持续不缓解或者加剧，建议及时就医以便获得适当的诊断和治疗。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾对患处进行局部加温，每次15-30分钟。提高血液循环速度，缓解因受凉引起的肌肉紧张和疼痛；促进乳酸代谢，减轻因运动后产生的酸胀感。
2.按摩疗法
患者可自行顺时针轻柔按揉酸痛部位，也可由他人协助进行针对性手法操作。通过刺激穴位及周围组织来改善血液循环状态，进而起到舒缓筋骨的效果。
3.针灸疗法
选择特定经络上的穴位，在无菌条件下用毫针刺入人体，运用捻转与提插等针法激发经气。调节气血流通，缓解肌肉紧张和关节僵硬所致的不适感觉。
4.肌肉松弛剂
口服或注射肌肉松弛药物如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等，需遵医嘱使用。这类药物能抑制神经递质的释放，降低兴奋性神经元活动，从而减少肌肉痉挛的发生频率。
5.非甾体抗炎药
常用非甾体抗炎药包括布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，可通过口服给药方式缓解症状。此类药物具有解热镇痛作用，能够抑制前列腺素合成，从而减轻炎症反应和缓解疼痛。
除上述措施外，还可尝试中医推拿等方式放松肌肉。若症状持续不缓解或者加剧，建议及时就医以便获得适当的诊断和治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
吲哚美辛巴布膏
草酸艾司西酞普兰片
巴氯芬片
