肌肉紧张性疼痛可以通过肌肉放松训练、热敷、按摩疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等治疗措施进行缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.肌肉放松训练
肌肉放松训练通过指导患者主动控制肌肉收缩和舒张来实现放松目标。此方法有助于提高肌肉对神经活动的敏感性和可塑性，从而改善其功能状态。
2.热敷
热敷使用温度适宜的物体如暖水袋、电热毯覆盖患处区域5-10分钟。局部升温促进血液循环加速代谢废物排除；同时内啡肽分泌增多起到止痛作用。
3.按摩疗法
按摩疗法通常由专业人员在门诊操作，采用手法按压、揉捏等方式针对受影响区域进行处理。此措施旨在缓解肌肉紧张状态并促进血液循环；长期坚持效果更佳。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药包括布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物，需遵医嘱服用。这类药物具有解热镇痛及抗风湿作用，在临床上常用于缓解轻至中度疼痛。
5.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂主要有盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等药物，需要遵照医生指导用药。此类药物能够抑制肌梭兴奋性，降低肌紧张反射弧的感受器敏感性，从而发挥松弛肌肉的作用。
日常生活中注意休息，避免过度劳累，以免加重不适症状。若上述措施无效且疼痛加剧，建议及时就医检查，以便进一步评估病情严重程度并采取相应治疗措施。
1.肌肉放松训练
肌肉放松训练通过指导患者主动控制肌肉收缩和舒张来实现放松目标。此方法有助于提高肌肉对神经活动的敏感性和可塑性，从而改善其功能状态。
2.热敷
热敷使用温度适宜的物体如暖水袋、电热毯覆盖患处区域5-10分钟。局部升温促进血液循环加速代谢废物排除；同时内啡肽分泌增多起到止痛作用。
3.按摩疗法
按摩疗法通常由专业人员在门诊操作，采用手法按压、揉捏等方式针对受影响区域进行处理。此措施旨在缓解肌肉紧张状态并促进血液循环；长期坚持效果更佳。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药包括布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物，需遵医嘱服用。这类药物具有解热镇痛及抗风湿作用，在临床上常用于缓解轻至中度疼痛。
5.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂主要有盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等药物，需要遵照医生指导用药。此类药物能够抑制肌梭兴奋性，降低肌紧张反射弧的感受器敏感性，从而发挥松弛肌肉的作用。
日常生活中注意休息，避免过度劳累，以免加重不适症状。若上述措施无效且疼痛加剧，建议及时就医检查，以便进一步评估病情严重程度并采取相应治疗措施。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
氯美扎酮片
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舒肝解郁胶囊
