视力疲劳可以通过休息眼睛、眼部按摩、调节阅读距离、眼镜矫正、药物治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.休息眼睛
长时间用眼后可通过闭目养神、眺望远方等方式使眼睛充分放松。适当休息能够减少视觉刺激，降低对眼睛的压力，从而减轻视力疲劳的症状。
2.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位如眉骨、眼窝等来缓解眼部压力。此方法有助于促进血液循环，缓解眼部肌肉紧张状态；进而改善因过度使用电子产品引起干涩、酸胀等症状。
3.调节阅读距离
调整坐姿及书本位置，保证30-40cm的阅读距离。正确的阅读距离可减少调节性集合反射，预防调节性外斜视的发生；从而有效预防并缓解视力模糊、头痛等问题。
4.眼镜矫正
通过验光确定近视度数后配戴合适的眼镜，日常生活中需要坚持佩戴。近视导致远处物体成像于视网膜之前而出现看不清远处物体的现象，配戴相应度数的眼镜可以使光线聚焦于正确的位置上，从而使患者清晰地看到远处物体。
5.药物治疗
遵医嘱使用玻璃酸钠滴眼液、七叶洋地黄双苷滴眼液等药物以缓解不适症状。上述药物具有润滑角膜、保护角膜的作用，能辅助缓解眼睛干涩、疼痛等症状。
建议定期进行眼科检查，尤其是对于有家族史的人群以及随着年龄增长容易出现相关问题的人群。注意保持良好的生活习惯，如合理饮食、充足睡眠和适度运动，也有助于维护眼睛健康。
1.休息眼睛
长时间用眼后可通过闭目养神、眺望远方等方式使眼睛充分放松。适当休息能够减少视觉刺激，降低对眼睛的压力，从而减轻视力疲劳的症状。
2.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位如眉骨、眼窝等来缓解眼部压力。此方法有助于促进血液循环，缓解眼部肌肉紧张状态；进而改善因过度使用电子产品引起干涩、酸胀等症状。
3.调节阅读距离
调整坐姿及书本位置，保证30-40cm的阅读距离。正确的阅读距离可减少调节性集合反射，预防调节性外斜视的发生；从而有效预防并缓解视力模糊、头痛等问题。
4.眼镜矫正
通过验光确定近视度数后配戴合适的眼镜，日常生活中需要坚持佩戴。近视导致远处物体成像于视网膜之前而出现看不清远处物体的现象，配戴相应度数的眼镜可以使光线聚焦于正确的位置上，从而使患者清晰地看到远处物体。
5.药物治疗
遵医嘱使用玻璃酸钠滴眼液、七叶洋地黄双苷滴眼液等药物以缓解不适症状。上述药物具有润滑角膜、保护角膜的作用，能辅助缓解眼睛干涩、疼痛等症状。
建议定期进行眼科检查，尤其是对于有家族史的人群以及随着年龄增长容易出现相关问题的人群。注意保持良好的生活习惯，如合理饮食、充足睡眠和适度运动，也有助于维护眼睛健康。
贵州省第二人民医院
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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