眼酸眼涩眼疲劳可以考虑眼部按摩、热敷、滴眼液、休息调整等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位来放松眼部肌肉，一般每次按摩5-10分钟。此方法有助于促进血液循环，缓解眼部疲劳。但注意不要过度用力以免损伤眼睛。
2.热敷
使用温度适宜的湿毛巾覆盖于闭合的双眼上，持续数分钟至十数分钟不等。热敷能够促进局部血管扩张并改善微循环状态；从而减轻因用眼过度导致的眼睛干涩及视物模糊等症状。需注意控制好温度以防灼伤皮肤。
3.滴眼液
选择适当的非处方滴眼液如人工泪液滴入受影响的眼球内，每日根据需要频次使用。这类产品能补充水分并润滑眼球表面，有效缓解因角结膜干燥引起之不适感。使用前应阅读说明书并遵循推荐用量以减少副作用风险。
4.休息调整
长时间用眼后可通过短暂休息、眺望远处等方式来放松眼睛。上述行为可以帮助恢复睫状肌调节功能以及缓解视觉压力，进而预防视力下降等问题发生。日常应注意适当增加户外活动时间。
建议定期进行眼科检查，尤其是对于经常出现眼疲劳症状的人群。必要时可遵医嘱使用抗疲劳药物如复方门冬维甘滴眼液以缓解症状。
1.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位来放松眼部肌肉，一般每次按摩5-10分钟。此方法有助于促进血液循环，缓解眼部疲劳。但注意不要过度用力以免损伤眼睛。
2.热敷
使用温度适宜的湿毛巾覆盖于闭合的双眼上，持续数分钟至十数分钟不等。热敷能够促进局部血管扩张并改善微循环状态；从而减轻因用眼过度导致的眼睛干涩及视物模糊等症状。需注意控制好温度以防灼伤皮肤。
3.滴眼液
选择适当的非处方滴眼液如人工泪液滴入受影响的眼球内，每日根据需要频次使用。这类产品能补充水分并润滑眼球表面，有效缓解因角结膜干燥引起之不适感。使用前应阅读说明书并遵循推荐用量以减少副作用风险。
4.休息调整
长时间用眼后可通过短暂休息、眺望远处等方式来放松眼睛。上述行为可以帮助恢复睫状肌调节功能以及缓解视觉压力，进而预防视力下降等问题发生。日常应注意适当增加户外活动时间。
建议定期进行眼科检查，尤其是对于经常出现眼疲劳症状的人群。必要时可遵医嘱使用抗疲劳药物如复方门冬维甘滴眼液以缓解症状。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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