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长期意志消沉怎么办

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长期意志消沉可以通过自我治疗的方式进行缓解，如多晒太阳、多读书，尤其是励志书籍。首先太阳是地球上万物能量之源，虽然人类不能从阳光中直接获得能量，但是晒晒太阳，还是能给人温暖、向上、充满能量的感觉，对于调整心情、开阔心胸有很好的效果。而且书籍能够给人提供知识和力量，在受到挫折、意志消沉时多读一些励志书籍，书中的经验教训可以帮助患者快速地走出阴霾，鼓舞斗志。