走两万步消耗多少卡路里_39问医生

走两万步消耗多少卡路里

韩鹏飞乳腺外科主治医师

潍坊市妇幼保健院三级甲等

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步行两万步大约消耗600卡路里。要想减肥，增强体质，必须长期坚持锻炼，合理控制饮食。节食控制要严格控制一日三餐的数量，尤其是晚餐。不要吃得太多，不要吃油腻、高热量的食物。避免食用动物油。切勿食用油炸和烤肉等食物。要多吃新鲜的蔬菜水果，多喝水。每天进行超过半小时的有氧运动，如游泳，骑自行车等。

2021-07-07 浏览100次

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