39问医生

心理老化怎么办

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推荐多到户外散步，多做运动。如有必要可以到医院做一次心理测量。看看是不是抑郁假如有抑郁倾向，可以服用一些药物。日常生活中要注意自我缓解压力，多和身边的朋友进行交流，多参加户外活动，保持乐观的心态，对待生活要保证充足的睡眠，避免过大的思想压力，注意劳逸结合。饮食要规律，饮食要清淡，少吃辛辣的食物，比如油炸的烈酒和辛辣的食物。吃大量的水果、蔬菜及纤维食物。