推荐多到户外散步，多做运动。如有必要可以到医院做一次心理测量。看看是不是抑郁假如有抑郁倾向，可以服用一些药物。日常生活中要注意自我缓解压力，多和身边的朋友进行交流，多参加户外活动，保持乐观的心态，对待生活要保证充足的睡眠，避免过大的思想压力，注意劳逸结合。饮食要规律，饮食要清淡，少吃辛辣的食物，比如油炸的烈酒和辛辣的食物。吃大量的水果、蔬菜及纤维食物。
39问医生
心理老化怎么办
侯婷婷
精神科
主治医师
吉安市第三人民医院
三级甲等
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66
2021-11-22
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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