掌腱膜挛缩症一般是指指腱鞘炎。患者可以通过揉搓掌腱、按压穴位、提拉后伸的方法缓解。
1、揉搓掌腱
掌腱膜挛缩症是指手掌的掌腱膜发生了挛缩性的增厚，可能是因为外伤、慢性劳损、感染等原因引起的。患者可以通过揉搓掌腱的方式进行缓解，因为掌腱膜是连接手掌和手指的重要组织，通过揉搓掌腱可以促进局部的血液循环，能够起到舒筋通络的作用，可以有效缓解腱鞘炎引起的不适症状。
2、按压穴位
患者也可以通过按压穴位的方式进行缓解，可以按摩劳宫穴、内关穴、合谷穴等穴位，可以缓解腱鞘炎引起的疼痛、肿胀等不适症状。
3、提拉后伸
患者也可以通过提拉后伸的方式进行缓解，因为通过提拉后伸可以使局部的肌肉得到放松，并且可以促进局部的血液循环，能够有效缓解腱鞘炎引起的不适症状。
除了上述方法以外，还可以通过拍打、热敷等方式进行缓解，如果患者出现不适症状，建议及时就医，以免延误病情。
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