腰部岔气一般是指腰部软组织损伤，通常需要1-4周的时间可以自愈，但具体时间需要根据腰部软组织损伤的程度进行判断。
如果患者腰部软组织损伤的程度比较轻微，并且个人体质较好，一般1周左右就可以自愈。但如果患者腰部软组织损伤的程度比较严重，并且个人体质较差，可能需要2周左右才可以自愈。此外，如果患者腰部软组织损伤后并未进行积极治疗，可能会导致病情加重，不利于疾病的恢复。
腰部软组织损伤的患者可以通过卧床休息的方式进行改善，也可以通过局部热敷的方式进行缓解，有助于促进局部血液循环，在一定程度上能够缓解疼痛的症状。必要时，患者也可以在医生的指导下服用非甾体类抗炎药进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，能够起到消炎止痛的作用。另外，腰部软组织损伤的患者也可以通过腰部按摩、红外线理疗等方式进行改善。
在日常生活中，患者要注意多休息，避免过度劳累，同时也要避免做剧烈运动，在一定程度上能够避免腰部软组织损伤的情况加重。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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