个子矮小可以通过饮食疗法、运动疗法、生长激素治疗、维生素D和钙补充、睡眠管理等方法来促进身高增长。
1.饮食疗法
提供均衡营养，增加蛋白质、铁质及B族维生素摄入量；减少糖类及脂肪摄入。适当营养支持有助于骨骼健康发育，从而促进身高增长。
2.运动疗法
选择适宜的跳跃性运动如跳绳、篮球等，定期且持续地进行锻炼。通过提高身体代谢率来刺激生长激素分泌，同时增强心肺功能和肌肉力量，有助于骨骼纵向生长。
3.生长激素治疗
遵医嘱使用生长激素替代疗法，在专业医师指导下制定个性化方案并监测副作用。此方法针对身材矮小患者体内缺乏内源性生长激素所致的问题有效。能刺激骨骺软骨细胞增殖活性，促进蛋白合成，从而使机体骨骼生长。
4.维生素D和钙补充
通过口服维生素D和钙片来补充足量的维生素D和钙元素。维生素D能够促进肠道对钙的吸收，而充足的钙有利于骨骼的正常生长发育。两者共同作用可改善身高矮小的症状。
5.睡眠管理
保持规律作息时间，创造良好睡眠环境，优化睡前放松技巧。足够的深度睡眠状态下会释放促生长因子，对于身高的增长有积极影响。
建议定期评估孩子的生长发育情况，以便及时发现任何潜在问题并采取相应措施。
1.饮食疗法
提供均衡营养，增加蛋白质、铁质及B族维生素摄入量；减少糖类及脂肪摄入。适当营养支持有助于骨骼健康发育，从而促进身高增长。
2.运动疗法
选择适宜的跳跃性运动如跳绳、篮球等，定期且持续地进行锻炼。通过提高身体代谢率来刺激生长激素分泌，同时增强心肺功能和肌肉力量，有助于骨骼纵向生长。
3.生长激素治疗
遵医嘱使用生长激素替代疗法，在专业医师指导下制定个性化方案并监测副作用。此方法针对身材矮小患者体内缺乏内源性生长激素所致的问题有效。能刺激骨骺软骨细胞增殖活性，促进蛋白合成，从而使机体骨骼生长。
4.维生素D和钙补充
通过口服维生素D和钙片来补充足量的维生素D和钙元素。维生素D能够促进肠道对钙的吸收，而充足的钙有利于骨骼的正常生长发育。两者共同作用可改善身高矮小的症状。
5.睡眠管理
保持规律作息时间，创造良好睡眠环境，优化睡前放松技巧。足够的深度睡眠状态下会释放促生长因子，对于身高的增长有积极影响。
建议定期评估孩子的生长发育情况，以便及时发现任何潜在问题并采取相应措施。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
利培酮口服液
盐酸异丙嗪片
