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焦虑状态怎么治疗才会好

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焦虑症可以通过日常生活、睡眠、饮食、不熬夜来改善。睡得太晚会使焦虑情绪加重。适度户外运动，通过打球、跑步等运动来释放焦虑情绪。维持一个正常的生活状态，不要让工作太累，也不要让自己闲着。通过放松训练、呼吸训练来缓解焦虑情绪，如果真的无法缓解，就需要服用抗焦虑药物。有些抗抑郁药也兼有抗焦虑的作用，如阿米替林、氯米帕明、舍曲林、艾司西酞普兰等。另外，β-肾上腺素受体阻断剂如普耐洛尔，对焦虑也有治疗效果。