儿童厌食不爱吃饭可以尝试酸奶、坚果、新鲜水果、蔬菜沙拉、全麦面包等营养丰富且促进食欲的食物来改善症状，但需要注意的是，这些食物并不能直接治疗儿童厌食症。如果孩子的厌食情况持续不改善，建议及时就医以获得适当的治疗。
1.酸奶
酸奶中含有一定的益生菌，能够促进消化吸收，提高食欲。适量摄入酸奶有助于改善肠道微生态环境，增强食欲。但不宜过量，以免导致胃肠道负担加重。
2.坚果
坚果富含不饱和脂肪酸、维生素E等营养素，可作为轻度加餐食用，补充能量及必要微量元素。适当进食坚果可以为机体提供必需脂肪酸和抗氧化物质，对维持健康有益。长期或大量食用可能导致热量过剩和血脂升高。
3.新鲜水果
新鲜水果含有丰富的水分和多种维生素，能有效缓解口干舌燥的症状，从而增加食欲。适当的吃一些新鲜的水果有利于补充身体所需的维生素C以及膳食纤维，对于身体健康有一定的好处。
4.蔬菜沙拉
蔬菜沙拉中的食材通常包括叶菜类、根茎类等多种蔬菜，这些蔬菜中含有的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，进而起到开胃的作用。蔬菜沙拉是一种低脂、高纤维的食物选择，适合需要控制卡路里的人群。但是注意不要添加过多的高热量酱料。
5.全麦面包
全麦面包由全麦粉制成，保留了小麦种子的所有部分，含有较多的膳食纤维，具有较强的饱腹感，因此可以增进食欲。全麦面包是较好的碳水化合物来源，适合作为主食的一部分。但由于其较高的升糖指数，在控制血糖水平时需限量食用。
针对儿童厌食不爱吃饭的情况，家长应注意调整饮食结构，避免过度依赖高热量零食，如薯片、糖果等。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息和适度运动，也有助于促进食欲和消化吸收。
1.酸奶
酸奶中含有一定的益生菌，能够促进消化吸收，提高食欲。适量摄入酸奶有助于改善肠道微生态环境，增强食欲。但不宜过量，以免导致胃肠道负担加重。
2.坚果
坚果富含不饱和脂肪酸、维生素E等营养素，可作为轻度加餐食用，补充能量及必要微量元素。适当进食坚果可以为机体提供必需脂肪酸和抗氧化物质，对维持健康有益。长期或大量食用可能导致热量过剩和血脂升高。
3.新鲜水果
新鲜水果含有丰富的水分和多种维生素，能有效缓解口干舌燥的症状，从而增加食欲。适当的吃一些新鲜的水果有利于补充身体所需的维生素C以及膳食纤维，对于身体健康有一定的好处。
4.蔬菜沙拉
蔬菜沙拉中的食材通常包括叶菜类、根茎类等多种蔬菜，这些蔬菜中含有的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，进而起到开胃的作用。蔬菜沙拉是一种低脂、高纤维的食物选择，适合需要控制卡路里的人群。但是注意不要添加过多的高热量酱料。
5.全麦面包
全麦面包由全麦粉制成，保留了小麦种子的所有部分，含有较多的膳食纤维，具有较强的饱腹感，因此可以增进食欲。全麦面包是较好的碳水化合物来源，适合作为主食的一部分。但由于其较高的升糖指数，在控制血糖水平时需限量食用。
针对儿童厌食不爱吃饭的情况，家长应注意调整饮食结构，避免过度依赖高热量零食，如薯片、糖果等。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息和适度运动，也有助于促进食欲和消化吸收。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
葡萄糖酸钙锌口服溶液
枳术宽中胶囊
胆石利通片
