39问医生

睡觉之前吃苹果好吗

李方晓 肾内科 主治医师
开封市中心医院 三级甲等
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一般睡觉之前吃苹果不太好。因为吃完苹果马上就睡觉，苹果在胃肠道内还没有被消化，容易引起食道的反流，而且对睡眠质量也会有影响。其次在睡觉前吃苹果，最好是在睡前的1-2个小时左右吃，在睡觉时苹果也被消化了，就不会对睡眠造成影响。另外平时失眠，可以吃改善记忆力调整睡眠的食物，比如用酸枣仁熬粥。
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2021-07-06 浏览100次
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