多发性肌炎患者可以通过肌力训练、抗阻训练、渐进式超负荷训练、功能性锻炼等方法来锻炼肌肉力量。如果症状有持续或加剧的情况，应立即就医。
1.肌力训练
肌力训练通常包括一系列针对特定肌群的动作，如哑铃弯举、坐姿划船等，使用适当重量的负重，在专业人员指导下定期进行。此措施有助于增强肌炎患者的肌力，因为通过逐渐增加负荷刺激肌肉生长，改善肌炎患者的肌无力状态。
2.抗阻训练
抗阻训练涉及利用阻力源，如杠铃、弹力带等，来挑战肌肉并促进其增长；建议在私人教练监督下开展。此法有益于提升肌炎患者体质，因为其可提高肌体适应性、降低风险因素并增强整体健康水平。
3.渐进式超负荷训练
渐进式超负荷训练是指逐步增加训练强度，以促进肌肉生长和力量发展的一种方法。可通过调整重量、次数和组数来进行。该措施适合多发性肌炎患者，因为它可以帮助他们逐渐增加训练强度，从而提高肌肉力量和耐力。
4.功能性锻炼
功能性锻炼侧重于模拟日常活动所需的功能性运动模式，例如平衡、协调和核心稳定性练习。这类活动对多发性肌炎患者至关重要，因为它们有助于改善他们的日常生活活动能力，并减少受伤风险。
除上述措施外，饮食管理也是关键环节，应确保摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉等，以支持肌肉修复和重建。同时，注意休息，避免过度疲劳导致肌肉损伤加重。
1.肌力训练
肌力训练通常包括一系列针对特定肌群的动作，如哑铃弯举、坐姿划船等，使用适当重量的负重，在专业人员指导下定期进行。此措施有助于增强肌炎患者的肌力，因为通过逐渐增加负荷刺激肌肉生长，改善肌炎患者的肌无力状态。
2.抗阻训练
抗阻训练涉及利用阻力源，如杠铃、弹力带等，来挑战肌肉并促进其增长；建议在私人教练监督下开展。此法有益于提升肌炎患者体质，因为其可提高肌体适应性、降低风险因素并增强整体健康水平。
3.渐进式超负荷训练
渐进式超负荷训练是指逐步增加训练强度，以促进肌肉生长和力量发展的一种方法。可通过调整重量、次数和组数来进行。该措施适合多发性肌炎患者，因为它可以帮助他们逐渐增加训练强度，从而提高肌肉力量和耐力。
4.功能性锻炼
功能性锻炼侧重于模拟日常活动所需的功能性运动模式，例如平衡、协调和核心稳定性练习。这类活动对多发性肌炎患者至关重要，因为它们有助于改善他们的日常生活活动能力，并减少受伤风险。
除上述措施外，饮食管理也是关键环节，应确保摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉等，以支持肌肉修复和重建。同时，注意休息，避免过度疲劳导致肌肉损伤加重。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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