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晚上睡觉胃反流是怎么回事

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晚上睡觉胃反流，通常是平躺后胃内容物容易向上反流所致，多数人调整睡姿和晚餐习惯后可明显缓解，但具体程度因人而异。平躺时重力帮助减弱，加上晚餐过饱、进食过晚或睡前进食，都可能诱发反流。建议晚餐清淡、睡前两到三小时不再进食，睡觉时适当垫高上半身。若反流频繁影响睡眠，建议及时就医评估，不必过度焦虑，规律作息有助于改善。