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肌肉瘦削

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肌肉瘦削通常提示肌肉量低于同龄同性别健康人群的常见范围，需结合饮食、活动与基础疾病综合评估。常见原因包括蛋白质摄入不足、久坐少动、慢性消耗状态及年龄相关流失，部分与内分泌或消化吸收问题有关。干预以规律抗阻活动配合均衡膳食为基础，适当增加优质蛋白与总能量，并保证充足睡眠。进展较快或伴乏力、体重下降时，建议就医排查潜在原因。个体差异明显，改善速度不一，宜循序渐进并定期复评。