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宿醉头痛怎么缓解

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宿醉头痛可通过补水、休息和适当进食缓解，但效果因人而异。酒精利尿易致脱水，起床后小口慢饮温水或电解质饮品有助改善。适量进食易消化食物如粥、香蕉，补充能量和钾元素。冷敷额头或轻柔按摩太阳穴可能减轻不适感。保持环境安静、光线柔和，闭目养神有助恢复。若头痛剧烈或伴频繁呕吐，建议及时就医排查其他原因。日常饮酒前适量进食、控制速度，对减少宿醉有帮助。