运动后拉伸通常能够缓解肌肉酸痛，促进血液循环，防止乳酸堆积等现象。运动完拉筋能够帮助提高身体恢复能力，增强身体柔韧性，降低运动中带来受伤的风险。充分有效的拉伸可以使得肌肉放松，促进血液循环，防止肌肉僵硬化。拉伸其实也是较好的放松训练，配合呼吸也可以让心率逐步恢复至正常，减少因为剧烈运动而导致猝死的风险。
39问医生
运动后为什么要拉伸
昌春雷
普外科
主治医师
佳木斯大学附属口腔医院
三级甲等
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66
2021-07-07
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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