腹部运动后常用的拉伸动作有：首先可以通过立位体前屈来拉伸放松。即直立位，双腿伸直并拢，上半身弯曲向膝盖靠拢，感受腿部后侧的拉伸感。其次，大腿内侧拉伸坐在垫子上，双腿分开至最大角度。同时将上半身挺直，双手支撑垫面，缓慢将胸部向垫子靠近，感受大腿内侧的拉伸。运动后拉伸有助于缓解肌肉和关节的疲劳感，促进体力恢复。
39问医生
腹部运动后怎么拉伸放松
赵进
消化内科
主治医师
江西中医药大学附属医院
三级甲等
咨询
66
2021-03-08
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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