自己在家降眼压可以通过眼部按摩、冷敷、低盐饮食、饮水管理、药物治疗等方法来实现。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医。
1.眼部按摩
轻柔地按压眼球周围及眉弓处可缓解眼内压力。此方法有助于促进血液循环和淋巴排毒，从而降低眼压。
2.冷敷
使用干净的冰袋或者湿毛巾覆盖在闭合的双眼上5-10分钟。冷敷能够收缩血管、减少充血和水肿，对降低眼压有帮助。
3.低盐饮食
减少食物中的钠含量摄入，每日不超过6克。高盐饮食会导致体内水分潴留，增加眼压；低盐饮食有利于控制体液平衡。
4.饮水管理
限制每天的液体摄入量，建议不超过1500毫升。过量饮水会引起血液稀释和渗透压下降，从而使房水产生增多，引起眼压升高。
5.药物治疗
遵医嘱口服或外用β受体阻滞剂、α受体激动剂等药物以控制眼压。这些药物通过调节房水分泌或增加其排出来发挥作用；具体种类和用法需遵循医师指导。
除上述措施外，患者还要定期监测眼压变化，以便及时发现异常并采取相应措施。此外，应避免长时间盯着电脑或手机屏幕，每小时休息5-10分钟，眺望远方，有助于缓解眼部疲劳，保护视力。
1.眼部按摩
轻柔地按压眼球周围及眉弓处可缓解眼内压力。此方法有助于促进血液循环和淋巴排毒，从而降低眼压。
2.冷敷
使用干净的冰袋或者湿毛巾覆盖在闭合的双眼上5-10分钟。冷敷能够收缩血管、减少充血和水肿，对降低眼压有帮助。
3.低盐饮食
减少食物中的钠含量摄入，每日不超过6克。高盐饮食会导致体内水分潴留，增加眼压；低盐饮食有利于控制体液平衡。
4.饮水管理
限制每天的液体摄入量，建议不超过1500毫升。过量饮水会引起血液稀释和渗透压下降，从而使房水产生增多，引起眼压升高。
5.药物治疗
遵医嘱口服或外用β受体阻滞剂、α受体激动剂等药物以控制眼压。这些药物通过调节房水分泌或增加其排出来发挥作用；具体种类和用法需遵循医师指导。
除上述措施外，患者还要定期监测眼压变化，以便及时发现异常并采取相应措施。此外，应避免长时间盯着电脑或手机屏幕，每小时休息5-10分钟，眺望远方，有助于缓解眼部疲劳，保护视力。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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