踝关节骨折后康复训练可以采用功能性肌肉锻炼、关节活动范围训练、肌力平衡训练和步态训练等方法来进行。如果症状有持续或加剧的情况，应立即就医。
1.功能性肌肉锻炼
患者应在医生指导下进行针对性的功能性肌肉锻炼，如屈伸膝、踝关节等动作。此措施有助于增强下肢肌肉力量，促进血液循环，加速肿胀消退，进而促进骨折愈合。
2.关节活动范围训练
通过被动屈伸练习来增加关节活动度，在医师指导下每日完成特定次数及时间。提高灵活性的同时也有助于预防僵硬发生；对恢复受伤区域功能至关重要。
3.肌力平衡训练
包括使用弹力带进行抗阻运动以及身体稳定性练习，旨在强化受损区域周围肌群并建立均衡的力量基础。增强支撑结构可减少二次伤害风险，并为后续更高难度活动做好准备；注意避免过度负荷导致再次损伤。
4.步态训练
由物理治疗师指导，在软质地面或模拟真实环境条件下逐步恢复负重行走能力。纠正因长期固定带来的不正确走姿习惯，并评估是否出现异常承压现象；开始时应控制时间和负荷以防跌倒。
在康复过程中，患者应注意休息，避免剧烈运动，以免影响患处恢复。同时要保持良好的营养状态，补充富含钙的食物，如牛奶、鸡蛋等，有利于骨骼健康。
1.功能性肌肉锻炼
患者应在医生指导下进行针对性的功能性肌肉锻炼，如屈伸膝、踝关节等动作。此措施有助于增强下肢肌肉力量，促进血液循环，加速肿胀消退，进而促进骨折愈合。
2.关节活动范围训练
通过被动屈伸练习来增加关节活动度，在医师指导下每日完成特定次数及时间。提高灵活性的同时也有助于预防僵硬发生；对恢复受伤区域功能至关重要。
3.肌力平衡训练
包括使用弹力带进行抗阻运动以及身体稳定性练习，旨在强化受损区域周围肌群并建立均衡的力量基础。增强支撑结构可减少二次伤害风险，并为后续更高难度活动做好准备；注意避免过度负荷导致再次损伤。
4.步态训练
由物理治疗师指导，在软质地面或模拟真实环境条件下逐步恢复负重行走能力。纠正因长期固定带来的不正确走姿习惯，并评估是否出现异常承压现象；开始时应控制时间和负荷以防跌倒。
在康复过程中，患者应注意休息，避免剧烈运动，以免影响患处恢复。同时要保持良好的营养状态，补充富含钙的食物，如牛奶、鸡蛋等，有利于骨骼健康。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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