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踝关节骨折后怎样进行康复训练

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踝关节骨折后康复训练需循序渐进，通常分早期、中期和后期三个阶段进行。早期以脚趾活动和腿部肌肉等长收缩为主，促进消肿；中期逐步增加踝关节屈伸练习，可借助弹力带辅助；后期重点进行平衡与负重训练，如单脚站立、慢走。康复进度因人而异，建议在专业人员指导下根据骨折愈合情况调整强度，避免过早负重，保持耐心有助于功能恢复。