多发性骨髓瘤患者可以进行平衡饮食、适量运动、精神压力减轻、疼痛管理等非药物治疗方法来改善病情。如果症状持续或加剧，应立即就医以获得专业治疗。
1.平衡饮食
患者可选择低脂、高蛋白且易消化的食物如瘦肉、鱼类等作为日常饮食。均衡饮食有助于提供身体所需的营养成分，支持免疫系统功能，对病情有益。
2.适量运动
建议患者从温和的有氧运动开始，如散步、轻柔瑜伽等，逐渐增加活动强度和频率。规律的身体活动可以帮助改善血液循环，缓解肌肉僵硬，但需考虑自身耐受度及医嘱。
3.精神压力减轻
可通过冥想、深呼吸等方式放松心情，减少因工作、生活带来的心理负担。持续的精神压力可能加剧病情进展，通过调整心态来辅助控制病情发展。
4.疼痛管理
针对不同类型的疼痛，可采取非处方药物如布洛芬、对乙酰氨基酚等止痛药进行缓解。有效控制疼痛可提高生活质量并促进身体康复，使用前应咨询医生意见。
在制定个性化锻炼计划时，应考虑到患者的体力状态以及可能出现的并发症风险。定期评估并调整治疗方案是必要的，以确保患者的安全并获得最佳效果。
1.平衡饮食
患者可选择低脂、高蛋白且易消化的食物如瘦肉、鱼类等作为日常饮食。均衡饮食有助于提供身体所需的营养成分，支持免疫系统功能，对病情有益。
2.适量运动
建议患者从温和的有氧运动开始，如散步、轻柔瑜伽等，逐渐增加活动强度和频率。规律的身体活动可以帮助改善血液循环，缓解肌肉僵硬，但需考虑自身耐受度及医嘱。
3.精神压力减轻
可通过冥想、深呼吸等方式放松心情，减少因工作、生活带来的心理负担。持续的精神压力可能加剧病情进展，通过调整心态来辅助控制病情发展。
4.疼痛管理
针对不同类型的疼痛，可采取非处方药物如布洛芬、对乙酰氨基酚等止痛药进行缓解。有效控制疼痛可提高生活质量并促进身体康复，使用前应咨询医生意见。
在制定个性化锻炼计划时，应考虑到患者的体力状态以及可能出现的并发症风险。定期评估并调整治疗方案是必要的，以确保患者的安全并获得最佳效果。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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