不脱发且生头发可以尝试饮食调理、头皮按摩、生姜敷头、植物精油护发等方法来改善，必要时也可以遵医嘱使用药物治疗。如果脱发情况没有改善或者加重，建议及时就医以确定原因并接受适当治疗。
1.饮食调理
通过调整日常膳食结构，增加富含维生素、矿物质及蛋白质的食物摄入量来改善营养状况。这些营养素有助于促进毛发生长并增强其健康度；此外还能支持整体健康状态从而减少因健康问题导致的脱发风险。
2.头皮按摩
选择适合自己的洗发水，轻柔地按摩头皮约3-5分钟，然后用温水彻底冲洗干净。适当的压力和温和的动作能够帮助打开毛囊，促进血液循环，加速新陈代谢过程，从而使头发得以顺利生长。
3.生姜敷头
将新鲜生姜切成薄片后贴于头皮上，每次10-15分钟，每周至少使用两次。生姜具有刺激头皮血液循环的作用，可缓解油脂分泌过多引起的脱发问题。但需注意个体差异及可能引起过敏反应。
4.植物精油护发
选取适量薰衣草、迷迭香等纯天然植物精油，在洗净头发后涂抹至整个头皮并稍加按摩。这类精油含有抗氧化成分，能有效抑制DHT（雄性激素）活性，减轻遗传性脱发的症状。另外它们还具有舒缓神经、放松心情的功效。
5.药物治疗
遵医嘱服用米诺地尔搽剂、螺内酯片等药物进行治疗。上述药物均对脱发有较好的效果，但是要在医生指导下用药，以免出现不良后果。
需要注意的是，如果存在严重的脱发问题或者想促进头发生长，建议咨询专业医生或皮肤科专家的意见，制定个性化的治疗方案。
1.饮食调理
通过调整日常膳食结构，增加富含维生素、矿物质及蛋白质的食物摄入量来改善营养状况。这些营养素有助于促进毛发生长并增强其健康度；此外还能支持整体健康状态从而减少因健康问题导致的脱发风险。
2.头皮按摩
选择适合自己的洗发水，轻柔地按摩头皮约3-5分钟，然后用温水彻底冲洗干净。适当的压力和温和的动作能够帮助打开毛囊，促进血液循环，加速新陈代谢过程，从而使头发得以顺利生长。
3.生姜敷头
将新鲜生姜切成薄片后贴于头皮上，每次10-15分钟，每周至少使用两次。生姜具有刺激头皮血液循环的作用，可缓解油脂分泌过多引起的脱发问题。但需注意个体差异及可能引起过敏反应。
4.植物精油护发
选取适量薰衣草、迷迭香等纯天然植物精油，在洗净头发后涂抹至整个头皮并稍加按摩。这类精油含有抗氧化成分，能有效抑制DHT（雄性激素）活性，减轻遗传性脱发的症状。另外它们还具有舒缓神经、放松心情的功效。
5.药物治疗
遵医嘱服用米诺地尔搽剂、螺内酯片等药物进行治疗。上述药物均对脱发有较好的效果，但是要在医生指导下用药，以免出现不良后果。
需要注意的是，如果存在严重的脱发问题或者想促进头发生长，建议咨询专业医生或皮肤科专家的意见，制定个性化的治疗方案。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
米诺地尔搽剂
米诺地尔酊
生力雄丸
