可以泡一个热水澡加速血液的循环以减轻疼痛。要注意休息,找出病因。由于体位不正或经常工作而引起的疼痛,应尽快排除病因。要根据具体情况选择合适的方法。如果落枕可以用简单的方法缓解。但是肌肉劳损所引起的疼痛,需要长期治疗。因此如果有持续的疼痛,应该及时就医。建议使用药物治疗、贴敷、针灸、按摩等康复方法。