倦怠乏力可以考虑生活方式调整、饮食调理、中药调理、运动疗法等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式调整
生活方式调整包括规律作息、减少压力源、保持心情愉悦等。良好的生活习惯有助于提高身体免疫力和抗疲劳能力，从而缓解倦怠乏力的症状。
2.饮食调理
饮食调理涉及均衡摄入营养素丰富的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜水果等。充足的营养支持新陈代谢，维持机体正常功能，对改善倦怠乏力有积极作用。
3.中药调理
中药调理需依据体质辨识结果配制个体化方剂，并遵循医嘱服用。中医认为倦怠乏力多由气血不足引起，通过补益气血的中药可调节脏腑功能，缓解相关症状。
4.运动疗法
运动疗法包含一系列渐进式的有氧运动计划，建议在专业人士指导下进行。科学的运动能够增强心肺功能和肌肉力量，提高身体耐力，对于改善倦怠乏力具有显著效果。
针对倦怠乏力症状，应避免过度劳累及长时间精神紧张，以免加重症状。若症状持续不缓解或者影响日常生活，建议及时就医以便获得适当的药物治疗，如复方阿嗪米特片、多潘立酮片等。
1.生活方式调整
生活方式调整包括规律作息、减少压力源、保持心情愉悦等。良好的生活习惯有助于提高身体免疫力和抗疲劳能力，从而缓解倦怠乏力的症状。
2.饮食调理
饮食调理涉及均衡摄入营养素丰富的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜水果等。充足的营养支持新陈代谢，维持机体正常功能，对改善倦怠乏力有积极作用。
3.中药调理
中药调理需依据体质辨识结果配制个体化方剂，并遵循医嘱服用。中医认为倦怠乏力多由气血不足引起，通过补益气血的中药可调节脏腑功能，缓解相关症状。
4.运动疗法
运动疗法包含一系列渐进式的有氧运动计划，建议在专业人士指导下进行。科学的运动能够增强心肺功能和肌肉力量，提高身体耐力，对于改善倦怠乏力具有显著效果。
针对倦怠乏力症状，应避免过度劳累及长时间精神紧张，以免加重症状。若症状持续不缓解或者影响日常生活，建议及时就医以便获得适当的药物治疗，如复方阿嗪米特片、多潘立酮片等。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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