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坏血症缺乏什么维生素

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坏血症由缺乏维生素C引起。维生素C是维持血管壁完整和胶原合成的重要营养素，长期摄入不足可能影响牙龈健康、伤口愈合及毛细血管稳定性。新鲜果蔬如柑橘、草莓、西红柿、青椒是其主要来源，均衡膳食通常可满足日常所需。部分人群因饮食结构单一或吸收差异，体内水平可能偏低，建议结合自身情况合理调整，必要时咨询专业人员评估，不必过度担忧。