在适当的减肥计划下并保证均衡饮食，通常不会导致营养不良。
减肥时，身体消耗脂肪储备以获取能量，此时需要摄取足够的蛋白质、碳水化合物等营养物质来支持新陈代谢和肌肉修复。若只注重热量控制而忽视了营养均衡，就可能出现维生素、矿物质等微量营养素的缺乏，从而引发潜在的健康风险。
如果过度节食或采取不合理的减肥方法，可能会导致营养不良。
对于减肥的人来说，关注营养均衡比单纯追求减重更为重要，确保每日摄入各类必需营养素，同时适量运动是关键。
减肥时，身体消耗脂肪储备以获取能量，此时需要摄取足够的蛋白质、碳水化合物等营养物质来支持新陈代谢和肌肉修复。若只注重热量控制而忽视了营养均衡，就可能出现维生素、矿物质等微量营养素的缺乏，从而引发潜在的健康风险。
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