心率是指心脏每分钟跳动的次数，是评估心血管健康的重要指标之一。静息状态下，成年人的正常心率为60-100次/分钟。运动后，心率会增加以满足身体更高的代谢需求，通常在100-180次/分钟之间是正常的。建议定期进行有氧运动，如跑步、游泳等，有助于提高心肺功能和心脏健康。对于存在心血管疾病风险的人群，应避免过度运动导致心率过高。
在进行体育锻炼时，应注意避免过度劳累，以免引起心率过快或其他不良反应。
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