人体血糖是指血液中的葡萄糖浓度，其正常范围受年龄及是否空腹状态影响。对于成人而言，空腹血糖水平通常为3.9-6.1 mmol/L，餐后两小时血糖小于7.8 mmol/L。对于儿童和青少年，空腹血糖正常范围为3.5-5.6 mmol/L。上述提及的正常范围是基于空腹状态下的检测结果。空腹状态下，血糖水平低于正常范围可能表明胰岛素分泌过多或身体对胰岛素敏感性增加，而高于正常范围则可能与糖尿病等代谢性疾病有关。若血糖水平持续高于正常范围，需要通过饮食控制和运动来改善。对于儿童和青少年，建议减少高糖食物摄入，增加蔬菜和粗粮的比例，并保持规律的体育锻炼。
对于成人来说，定期监测空腹和餐后血糖水平可以帮助早期发现并管理潜在的血糖异常。建议每年至少进行一次血糖检测，特别是对于有家族史或存在代谢风险的人群。
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