精神压力大睡不着觉，可以通过调整作息、适当缓解压力、服用药物等方式进行缓解，通常是由于精神压力过大，导致神经功能紊乱造成的，患者需要积极治疗。
1、调整作息
精神压力大，睡不着觉，可以通过调整作息的方式来改善，建议患者在日常生活中要注意调整自己的作息时间，养成按时睡觉的习惯，在睡前不要喝茶或咖啡等饮料，可以适当地喝一杯温热的牛奶，有助于缓解精神压力，提高睡眠质量。
2、适当缓解压力
精神压力大，睡不着觉，患者可以适当进行运动，比如慢跑、游泳等，可以促进身体的血液循环，使大脑得到放松，有助于缓解压力，从而改善睡不着觉的情况。
3、服用药物
如果患者长期压力过大，导致睡不着觉，可以在医生的指导下服用艾司唑仑片、阿普唑仑片等药物进行治疗，可以起到镇静安神的作用，有助于缓解症状。
除此之外，患者还可以通过听音乐、心理治疗、物理治疗等方式进行缓解，如果以上方式都不能缓解，建议患者及时就医，以免延误病情。
贵州省第二人民医院
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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抑郁发作、强迫症、神经性贪食症，可作为心理治疗的补充用于减少贪食和导泻行为。
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