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3点到5点醒怎样调理

徐小皓 神经内科 主治医师
佳木斯市中心医院 三级甲等
咨询
患者3点到5点醒来，可以采取的调理方法如下：首先不要过度在意，若清醒后看书、报纸，上个厕所后能继续入睡，则为生理现象。其次睡觉时设定闹钟，不要产生害怕睡过头的思想负担。最后白天多进行体育锻炼，使身体产生一定疲劳性，从而有效提高晚上睡眠质量。如果并不困倦，则尽量避免午睡，或者不超过半小时。
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2021-07-10 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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