精子活力低怎么提高精子质量

精子活力低可以通过运动疗法、饮食调整、维生素补充、抗氧化剂治疗以及生活方式改善等方法来提高精子质量。若症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业指导。
1.运动疗法
建议患者适当增加有氧运动如游泳、跑步等，每周至少保持3次以上。因为适当的体育锻炼有助于促进血液循环及新陈代谢，增强机体免疫力，进而提升精子活性。
2.饮食调整
患者平时要多吃一些富含锌元素以及蛋白质的食物，比如牡蛎、牛肉、鸡蛋等。这些食物能够为身体提供必要的营养物质，从而辅助提高精子活力。
3.维生素补充
患者可以在医生指导下口服维生素E胶丸、复合维生素B片等药物来补充维生素。上述药物中含有一定的维生素成分，遵医嘱服用后可起到抗氧化的作用，对于精子活力低下也有一定作用。
4.抗氧化剂治疗
抗氧化剂可以通过口服或者注射的方式给药，具体剂量和频次需遵循医嘱。抗氧化剂可以帮助清除体内的自由基，减少氧化应激对精子的影响，提高精子的存活率和活力。
5.生活方式改善
患者需要戒烟限酒，同时还要规律作息时间，保证充足的睡眠。烟草中的尼古丁和酒精中的乙醇都属于有害物质，可能会导致精子DNA损伤，影响其正常功能。
此外，精子活力低可能会影响生育能力，因此建议男性定期进行精液分析检查，以便及时发现并解决问题。