前列腺肥大患者可以尝试散步、游泳、骑自行车、瑜伽等运动方式，这些运动对病情都有一定的好处。若症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.散步
每天快走30分钟以上，有助于促进血液循环，改善前列腺充血水肿。因为慢跑时会使前列腺部位受到压迫，从而加重不适的症状。
2.游泳
通过游泳的方式能够增强自身的体质，而且也不会对病情造成不利的影响。因为在游泳的过程当中，通常会处于平卧的状态，在一定程度上也可以减轻对局部造成的刺激性。
3.骑自行车
选择舒适的自行车座椅高度和角度，每次骑行时间逐渐增加至30-60分钟。锻炼可提高盆底肌肉力量、改善血液循环及代谢状态；但须注意避免长时间连续骑行导致会阴部过度压力积累。
4.瑜伽
建议患者可以在专业老师的指导下练习瑜伽，如猫牛式、三角伸展式等。这些动作能帮助缓解紧张情绪并放松身体，进而减轻因精神压力引起的排尿困难等症状。但是要避免做倒立等可能引起血液回流加速的动作。
除上述运动外，还可以尝试太极拳、太极剑等传统养生运动，以辅助改善病情。同时，患者应保持良好的生活习惯，避免久坐憋尿，以免加重不适症状。
1.散步
每天快走30分钟以上，有助于促进血液循环，改善前列腺充血水肿。因为慢跑时会使前列腺部位受到压迫，从而加重不适的症状。
2.游泳
通过游泳的方式能够增强自身的体质，而且也不会对病情造成不利的影响。因为在游泳的过程当中，通常会处于平卧的状态，在一定程度上也可以减轻对局部造成的刺激性。
3.骑自行车
选择舒适的自行车座椅高度和角度，每次骑行时间逐渐增加至30-60分钟。锻炼可提高盆底肌肉力量、改善血液循环及代谢状态；但须注意避免长时间连续骑行导致会阴部过度压力积累。
4.瑜伽
建议患者可以在专业老师的指导下练习瑜伽，如猫牛式、三角伸展式等。这些动作能帮助缓解紧张情绪并放松身体，进而减轻因精神压力引起的排尿困难等症状。但是要避免做倒立等可能引起血液回流加速的动作。
除上述运动外，还可以尝试太极拳、太极剑等传统养生运动，以辅助改善病情。同时，患者应保持良好的生活习惯，避免久坐憋尿，以免加重不适症状。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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