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坚持时间太短怎么办

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坚持时间太短通常指性生活短于两分钟，多数属早泄范畴，但个体差异较大，并非绝对标准。可从三方面入手：一是行为训练，如停顿挤压法，帮助提升控制感；二是心理调节，缓解焦虑紧张，伴侣间多沟通配合；三是排查诱因，如疲劳、压力或前列腺炎等，必要时就诊男科。改善需循序渐进，效果因人而异，避免自行用药或过度焦虑，保持规律作息与适度锻炼有助整体状态。