通常情况下，吃胡萝卜、菠菜、南瓜等蔬菜对眼睛好。
1、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的维生素A，可以促进眼内感光色素的形成，有助于维持眼内的暗视觉，可以辅助改善视力。
2、菠菜
菠菜含有丰富的叶黄素，可以促进眼内感光色素的形成，有助于维持眼内的暗视觉，可以辅助改善视力。
3、南瓜
南瓜含有丰富的维生素A和维生素C，可以促进眼内的视网膜发育，有助于维持眼内的暗视觉，可以辅助改善视力。
除此之外，还可以吃蓝莓、猕猴桃等水果，平时也要注意养成良好的用眼习惯，避免长时间、近距离用眼，在长时间用眼后可以适当休息，缓解视疲劳。如果出现视力下降、眼睛疼痛等症状，可以到医院就诊治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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