39问医生

孕妇脱发怎么办吃什么维生素

咨询

孕妇脱发通常与激素变化、营养消耗增加有关，多数在产后会逐步改善。饮食上可适当补充富含维生素B族（如全谷物、瘦肉）、维生素C（新鲜果蔬）和维生素D（适度日晒、蛋黄）的食物，必要时在医生指导下评估是否缺乏。孕期切忌自行大量服用维生素补充剂，尤其维生素A过量存在风险。保持均衡饮食、充足睡眠和温和护发，有助于减少脱发困扰。